- ti 30 min
- to 45 min
- la 30 min
- su 70 min
Eli torstain ja sunnuntain lenkit pitenevät hieman. Luvassa ei kuitenkaan vielä ole nopeampia lenkkejä, ne tulevat ohjelmaan vasta myöhemmin. Mahtavaa on kuitenkin huomata, että kunto nousee niin, että jaloissa on voimaa ja jaksaisi mennä pidemmälle ja lujempaakin. Pitää nyt vain yrittää sitkeesti veivata peruskuntoa, jotta jaksaa sitten pitempiäkin lenkkejä.
Juoksu on tuntunut vähän polvissa, mutta uskon sen helpottavan paremmalla venyttelyllä. Mutta siis vitsit, miten hankalaa on löytää hyvää ja helppoa ulkoreiden venytystä! En ymmärrä. Tuntuu, että en vain saa sitä osaa itsessäni millään venymään. Lähinnä naurattaa, kun kokeilen eri variantteja ton kohan venyttämiseen, kun mikään ei veny. Jonkun pitäis varmaan näyttää tai ohjata, miten tehdä ko. kohdan venytys oikein. Lupaan ilmoittaa, kun löydän omasta mielestäni toimivan venytyksen.
Muuten venyttely on kyllä ihan mahtavaa sikälikin, että teen enimmäkseen istumatyötä. Liikkumisen aloittamisen myötä on tajunnut, miten tärkeää on venytellä ihan muutenkin. Varsinkin nyt sen huomaa, koska venyttelemättä jättäminen kostautuu kyllä seuraavalla kerralla.
Tänään on juoksusta lepopäivä. Eilisen vedin melko korkeilla sykkeillä vaihtelevassa maastossa: pururata ja asfalttia. Jalassa paljasjalkakengät, ja kyllä joutuivat etenkin jalkapohjat töihin! Nyt hörppään kaffin loppuun ja riennän töihin, juoksu jatkuu taas torstaina.
H.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti